Witam, chce sobie ułożyć dietę pod kolarstwo górskie. Jeżdżę głównie wytrzymałościowo i biorę udział w maratonach górskich ~90km. Teraz pytanie. Jakie mam dobrać proporcje BTW? Na jednej ze stron wyczytałem, że dietę ułożyć tak by BTW 13% 26% 61% (1-0,9-4,8). Jednak układając wypisując sobie posiłki według wskazówek z forum w diecie mam za dużo [...]
znowu mam pytanie na temat koxów.kupilem sobie testen ale chce brac dopiero pod koniec maja a kupilem teraz zeby nie rozje...... siana na co innego.no i w tym tkwi problem ze data waznosci na opakowaniu konczy sie w lutym.czy jest jakioes ryzyko jak wezme to w maju .czy straci to cos na uzyskanych efektach czy wogole mozna tak zrobic..... [...]
[...] na propsie. Ilość składników CZYTELNA, a tych niefajnych mamy niewiele. Zadowolony wszamałem dwa i powiem że bardzo dobre :D Raz na jakiś czas można wszamać jak się nie ma pod ręką nic konkretnego. /SFD/Images/2016/5/7/03a111d355dc47ecb9cd98a874f9c6f1.jpg /SFD/Images/2016/5/7/847db454570f4b6399f3919aab8e47b3.jpg Zmieniony przez - Korges w dniu [...]
[...] mam w tym miejscu kręgosłup wygięty do zewnątrz (odwrotnie niż być powinien), przy czym uwidacznia się to tylko gdy siedzę. Gdy stoję, to jest to najprostszy kręgosłup pod słońcem. Robiłem prześwietlenie i ortopeda powiedział że to nic groźnego i że skrzywienie nie jest duże. Ok, co nie zmienia faktu że im bardziej pochylam tułów, tym [...]
czesc mam pytanie.cwicze juz od jakis trzech lat moze dluzej.Na poczatku biegalam i schudlam 15 kg w jakies 4mc.Pozniej cwiczenia z SHAPE(super gazeta)cwiczylam pod okiem instruktora teraz robie to sama w domu(hantla,ciezarki,guma ,rozciaganie itp.)wiadomo moje cialo bardzo sie zmienilo(WAZYLAM PRAWIE80KG MOJA NAJNIZSZA WAGA TO 64). jakies dwa [...]
[...] klate, ramiona.Kaptury troche poprawiły mi się, jedyny plus...Kurde tyle czasu zmarnowalem na te diety itd;/ Dbalem o dobra nadwyzke kcal, codziennie ponad 500ckal bylo, regeneracja tez, kazda grupa miesniowa miala wiecej niz 3 dni odpoczynku, no wiec nie wiem co jest.;/ Moze zly trening? NIe wiem czy jest sens pod koniec cyklu zmieniac terening
Witam. Od jakiegoś czasu na skórze (głównie na plecach) zaczęły wyskakiwać mi plamy, lekko różowawe, pod światło wydają się lekko wypukłe jak przy poparzeniu. W czasie opalania plamy zaczerwieniają się, a gdy opalenizna umacnia się, plamy zdają się blednąć i są dużo jaśniejsze od opalenizny. Wiem, że to napewno nie ma związku ze słońcem, ponieważ [...]
co znajduje się po prawej stronie brzucha ból odczuwalny tępy z tyłu między pępkiem a nerką i lekki ból w pod brzusiu i ból w obrębie nad brzusia w postaci skurczów .przy podniesieniu prawej nogi towarzyszy ból i wrażenie jakiegoś oporu z prawej strony na wysokości nerki
Witam. Nie wiem jak to opisac, ale uzywaja prostego slownicta spróbuje. Problem dotyczy klaty, a dokladniej jej miesni. Sama budowa pod wzgledem kostym jest ok, tylko mam ze tak powiem waskie miesnie. Wyglada to tak: te 2 wididoczne miesnie w dolnej czesci powinny byc szersze w kierunku pachy-bicepsa (prosto stojac), a tak widac pomiedzy tymi [...]
proszę o pomoc w zrozumieniu rozpoznania CARCINOMA ECCRINALE CYLINDROMATOIDES...Mam niewielkiego guzka pod pachą nie wiem co to zonacza miałam wcześniej usuwany guz ale nie co oznacza jego nazwa. Nie mogę spotkać tego oznaczenia guza na żadnej ze stron
Co o tym sądzicie? Ja to mam świra na tym punkcie, mieszkam pod wawą, mam taki mały tor zrobiony i myślę, że jestem w tym nieżły. Marzę o wzięciu udziału w F1, tylko w tym kraju nawet nie wiecie jak cięzko się pokazać. W tym roku byłem już na GP Niemiec, na GP Węgier i było super, tylko nie można nikogo wpływowego poznać nic.. Jeszcze może uda się [...]
[...] I przez pierwsze 3dni clomid po 2tab a potem po jednej aż do końca. I mam pytanko odnośnie HCG bo zamierzam je rozrobić z solą fizjologiczną i trzymać w strzykawce i zmieniać tylko igły i czy koniecznie muszę je trzymać w lodówce? Czy moge je normlanie w temp. pokojowej? Hcg wystarczy wbić pod skórnie, jaką igłą? Z góry dzięki za odpowiedź!
Witam Piszę w zwiazku z pewnym filmem znalezionym na Youtube pod hasłem: The REAL Lord of the Ring - Mesmerizing Street Performer! Mianowicie chciałbym tego spróbować, ale z tego co już zdążyłem zauważyć nie jest to popularny sport. Czy ktos mógłby się wypowiedzieć w kwestii rozmiarów koła, wpływu na organizm, oraz poziomu [...]
Dzisiaj grałem w piłke i miałem pod koniec taki tragiczny ból w lędzwi jak by mnie ktoś piła motorową ciął. A jak sie po coś schylam to sie nie da wytrzymać. Podejżewam że ból jest przez przysiad bo ostatnio sie troche zajechałem zrobiłem jakieś 13 serii z dużymi cięzarami i już podczas treningu plecy bolały. Poprzednio robiłem z dużo mniejszym [...]
[...] odwołac... boli mnie lewa częśc prawej dłoni i cały wskazujący palec na który najwyrazniej upadłem... macie może jakies rady żeby zwalczyć ten ból do soboty?? albo coś co moge zrobić zeby nie doskwierał mi ból podczas walki.. może włozyć coś pod rękawice albo owijkę. Wiem że to dziwny problem ale potrzebuję pomocy.. pozdrawiam i dziękuje z góry.
Siema, mam problem jeśli chcę napiąć łydkę to w lewej nodze jest wszystko ok a w prawej odczuwam lekki ból pod kolanem i dodatkowo zamiast łydki bardziej napina się mięsień płaszczkowaty. Wie ktoś o co może chodzić? dodaje fotkę http://i47.tinypic.com/27zau85.jpg
Co sądzicie o tym planie FBW, celem było dopasowanie treningu typowo pod sztuki walki, wcześniej był typowo 3 dniowy split. Dodatkowo mam pytanie, jaki zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha (angażujący wszystkie mięśnie od skośnych po piramidowy) polecacie ? Zależy mi na tym abym mógł sobie w domu brzuch codziennie robić bez sprzętu. Może jakieś [...]
[...] Mam pytanie odnoszące się do stosowania odżywek w tym przypadku nitrobolu i odżywki magnum 5000. Czy mógłby mi ktoś doradzić, co jest lepsze i zdrowsze dla organizmu biorąc pod uwagę ze jestem siedemnastolatkiem ćwiczę od 7miesiecy na siłowni przez z ten czas przytyłem 11kg osiągając wagę 73kg przy wzroście 180cm i ma za sobą jeden cykl [...]
[...] ciągle jeden cios to będzie on silniejszy?? Bo czytałem że Joe Frazier codziennie powtarzał lewy sierpowy 20 min bez przerwy. To można to zastąpić np. opone taką dużą pod sciane i młot taki mam i będe iderzał tak jak bym uderał lewy sierpowy. TO cios się wzmocni?? Co sądzicie o treningu siłowym do boksu np. takie ćwiczenia jak przetaczanie [...]
eloAll...mam okropne rozstepy pod pachami na bicach, tricepsach, motylach, udach, lydkach no chyba wszedzie....strasznie czerwone i widoczne byly przez osatnie 3 miesaice, teraz jestem na cyklu z propa i stanabolu i rozstepy bardzo zbledly, prawie wogole ich nie widac, znaczy no trcohe moze przesadzam ale jakby je porownac dzisia z tymi spprzed 3 [...]
